产后水肿，是指妇女产后（hòu）面（miàn）目或四肢水（shuǐ）肿，一方面是因为子宫变大，影响血（xuè）液循环而引起水肿，或受到黄（huáng）体酮的影响，身体代谢（xiè）水分的（de）状况变（biàn）差而出现了水（shuǐ）肿现（xiàn）象。

产后（hòu）水肿（zhǒng）的症状

用手（shǒu）按压皮下脂肪（fáng）较少的地方，比如小腿前侧、手（shǒu）背（bèi）等等，如（rú）果会形（xíng）成明（míng）显凹坑（kēng），手收回后需要3-4秒时间凹坑才能恢复，就说明（míng）已经患上了产后水肿，需要调理。

产后为什么容易水（shuǐ）肿呢（ne）

产后水肿主要是（shì）因（yīn）为（wéi）体内水液储（chǔ）留，不能顺利排出造成的，但产后水肿（zhǒng）根据症状不同，原因（yīn）也是有（yǒu）一定差别的，主要有两种情况，一（yī）种是发生在下肢的，另一种是（shì）全（quán）身的。

如果宝妈（mā）的水肿是发（fā）生在下肢，没有超过膝盖，那（nà）么这种（zhǒng）水肿一般是孕（yùn）期（qī）水肿遗留的问题，属于正常现象，产（chǎn）后随着排（pái）尿和排汗的增加，水（shuǐ）肿情况就会慢慢消失（shī）。

如果出现全身水肿，且持（chí）续时间很长，并且伴有食欲不振、头晕眼花、尿涩疼痛的症（zhèng）状，就需要到医院进行检查（chá），需要检查（chá）是否（fǒu）有其他疾病，或出现凝血，或出现凝血、静（jìng）脉血栓的情况。

产后（hòu）宝（bǎo）妈如（rú）果（guǒ）出现了水肿，特别是伴有身体时常（cháng）不适的善应该及时咨询医生（shēng）治（zhì）疗。除此之外，还可以（yǐ）在日常（cháng）生活中多加注意饮食调理和进行体育锻（duàn）炼。

产后（hòu）水（shuǐ）肿怎么（me）办

宝妈在活动时，不要长时间保（bǎo）持（chí）同一个姿势，久站或者久坐都（dōu）会形（xíng）成水肿。休息时（shí），适当抬高腿部，在腿部垫一个枕（zhěn）头（tóu）或者（zhě）小凳子，这样可以（yǐ）有（yǒu）利于缓（huǎn）解（jiě）水肿。

饮食调理也是非（fēi）常重要的，月嫂姐妹们要告诉宝（bǎo）妈（mā）们应该注意少吃盐，因为吃盐过（guò）多（duō）会使体液（yè）油浓度增加，让（ràng）水分难以排出体外。同时，也可以吃一些利水（shuǐ）水肿（zhǒng）的食物。

水肿的食物有薏（yì）仁、红豆、鲤（lǐ）鱼等，平（píng）常可以矢量增加这类食物的摄入。另外，带皮的生（shēng）姜（jiāng）也可以起到水肿的作用，做菜时不防放点带皮的生姜进去。

红豆（dòu）薏（yì）米姜汤就（jiù）是（shì）不错（cuò）的选择，将红豆和薏（yì）米浸泡3小（xiǎo）时以上（shàng），将老姜、红豆（dòu）和薏米同煮，大火煮开后继续小火继续煮40分钟。待红（hóng）豆（dòu）、薏（yì）米煮熟软后，再酌加少量白糖即可。

泥鳅钻豆腐也是利于水肿的菜式，把鲜活（huó）的泥鳅和豆腐用文（wén）火焖着（zhe），待泥（ní）鳅耐（nài）不住高温往凉豆腐钻时，用大火（huǒ）极速将泥鳅焖热，撒上姜末、葱（cōng）花（huā），便可上桌（zhuō）。

注意

产后（hòu）水肿（zhǒng），对于大部分宝（bǎo）妈来说都是属于正常现象，月嫂姐（jiě）妹们要及时的告诉（sù）宝妈（mā），一般都（dōu）可（kě）以通过合理的运动与健康的饮（yǐn）食（shí）来调（diào）理，如（rú）果情（qíng）况较严重（chóng）应该及时（shí）就（jiù）医。

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