春天万物复苏，各种生（shēng）物都在这（zhè）个季节茁壮成长（zhǎng），所以（yǐ）我们的孩子也要补起（qǐ）来！

快（kuài）打消这样的（de）想法！

要想宝宝茁壮成长，钙的摄入不能少（shǎo）。

首先，健康的宝宝正常喝奶（nǎi）、吃（chī）辅（fǔ）食是不会缺钙的。

来看看（kàn）不同阶（jiē）段宝宝分别需（xū）要多少钙：

● 0-6月（yuè）龄（líng）：按需（xū）喂奶，定（dìng）期检查生（shēng）长曲线。

● 7-12月龄（líng）：每（měi）日600-800ml母乳/配方奶+辅食中能有绿（lǜ）叶（yè）蔬菜（cài）、鱼虾、大豆及（jí）豆（dòu）制（zhì）品（pǐn）。

● 1-3岁（suì）：每日400-500ml母乳/配方奶/牛奶+每天吃深色蔬菜+常吃鱼（yú）虾和豆制品+偶尔（ěr）/少量吃些（xiē）奶酪、芝麻等高钙食材。

误区二：春天（tiān）去（qù）户外（wài）孩子容易过敏、生病！

春（chūn）季确实是细菌病（bìng）毒肆（sì）意作妖的季（jì）节，花粉、柳絮、霉菌（jun1）开始增多，空气也变得比较干燥。

宝（bǎo）宝的皮肤更为娇嫩，所以皮肤就容易脱水（shuǐ），出现很多不适。宝宝是在摸爬（pá）滚打中（zhōng）成长（zhǎng）的，适（shì）当的细菌接触，不（bú）仅不会致病，反而（ér）会让宝（bǎo）宝产生免疫力，增（zēng）强身体抵（dǐ）抗力。

所以外出户（hù）外（wài）游玩应注意以下（xià）几（jǐ）点：

1、 选择适合宝宝的（de）场所

特（tè）殊时期（qī）应（yīng）少去人员密集的场所，可（kě）以选择开阔的场所（suǒ）或人少的公园。

2、 挑选（xuǎn）适宜的出游时间

可（kě）以选择上午（wǔ）9点-10点和下午4点-5点紫外线相（xiàng）对（duì）较小的时间出游，尽管这几个时（shí）间段紫外线较弱，但也要进行防晒。

3、 衣物及时添减

外（wài）出游玩时宝宝的活动量较大，容易（yì）出（chū）汗，家长们（men）要及时给宝宝添（tiān）减衣（yī）物，及时给宝宝补充水分（fèn）。

4、外（wài）出回家，及时（shí）更换居家服

外出时，衣物免不了沾上空气中花粉、灰尘等（děng）过敏源，所以回到家，最（zuì）好立刻给宝宝更换一套干（gàn）净（jìng）的衣（yī）服。