宝宝（bǎo）何时断（duàn）夜奶并没（méi）有固定的（de）时间表，但若要尝试断夜（yè）奶，以下4种方（fāng）法或许能助您一臂之力。

如何（hé）妥善地为宝宝（bǎo）断夜奶（nǎi）?

1．确保宝宝睡前吃饱，适量增（zēng）加晚（wǎn）餐辅食

妈（mā）妈可以在宝宝睡前1-2小时提供加餐，如母乳或（huò）辅食(适用于6个（gè）月以上的宝宝)。建议（yì）先（xiān）喂母乳再喂辅食，以有（yǒu）效减少宝宝夜间醒来的次数。

2.培（péi）养宝（bǎo）宝（bǎo）的规（guī）律作息，夜间醒来时给予安抚

减少宝宝白（bái）天的睡眠时（shí）间有助于夜间（jiān）更好地入睡（shuì）。例如，将白天三次的小睡调整为两次，并（bìng）鼓励宝宝进行翻身、大运动练习等（děng）活动。宝宝夜间醒（xǐng）来（lái）时（shí），家（jiā）长应多给（gěi）予安抚（fǔ），如轻拍宝宝，哼唱摇篮曲等。

3．建（jiàn）立宝宝的睡前仪式（shì）

临（lín）睡前，父母可为宝宝洗（xǐ）澡、换（huàn）睡衣、讲故事、唱摇篮曲等（děng），帮助孩子放松,准备入睡（shuì）。这些（xiē）活动应在宝宝过（guò）度疲（pí）劳之（zhī）前（qián）完成。

4.态度坚定，循序渐进

逐渐延长夜间喂奶（nǎi）的时间（jiān）间隔，原（yuán）本每3小时喂（wèi）一次奶（nǎi），可逐渐延长至3.5小（xiǎo）时，第（dì）二天（tiān）再改为4小时，以此（cǐ）逐渐戒除夜奶。通常坚持一（yī）周左右会看到明显效果。