失眠会引起人的疲劳感、头痛、注（zhù）意力（lì）不能（néng）集（jí）中等问题，由于（yú）睡眠不足，人也容易（yì）上火。今天小编（biān）收集整理了一些（xiē）克服失眠的小妙招，希望对您有所帮助！

1、睡（shuì）觉要（yào）有规律，除个别情况下，多数（shù）时候都要（yào）在（zài）12点之前躺下睡（shuì）觉，要养（yǎng）成习（xí）惯！

2、晚上用热水泡一泡脚或听（tīng）一听轻柔的音乐，将有助于睡眠。

3、睡觉时一定（dìng）不要思考（kǎo）生活中（zhōng）的（de）事情（qíng）！比如：什么事情没有做好；明天的某某事情该怎么去做（zuò）等（děng）等（děng）通通（tōng）不要（yào）去想（xiǎng）！参考方法是：冥（míng）想（xiǎng）模拟一个跟你的生活（huó）完全（quán）不存在的场景（童话、魔幻、科（kē）幻随便你），然（rán）后自我代入就好啦！

4、找一（yī）本乏味的书看（kàn）一（yī）看，比如自己的课本（běn），很快（kuài）就能睡着。

5、睡不（bú）着，就听相声，马三立的，郭德纲的……每天都重复听那几段相同的（de）相声，久（jiǔ）而久之，我一听那些听过千百遍的相声，就不知不觉睡下去了。

6、让（ràng）被窝（wō）暖和起来，温度升高后，人的睡意便会增加（jiā）。温度（dù）太高（gāo）了也不行，由于身体不舒适，反而睡不着了。

7、有一次去（qù）拉萨，临行时驴友送给我一些（xiē）藏香（xiāng），惊讶的发现藏香竟然是安（ān）神良品（pǐn）。每当失眠的时候点上一支，闭上眼睛（jīng）仿（fǎng）佛就看到（dào）了遥远的（de）纳木（mù）错（cuò）湖。

8、白天让自己（jǐ）忙碌起来，累（lèi）了便会倒头就睡（shuì）！

9、每天（tiān）都强迫自己早起（qǐ），那（nà）么入黑后便会有（yǒu）睡意！

这九个小妙招大（dà）家学会了吗？快点（diǎn）用起来，早日告别失眠哦！