春天是（shì）一个万物复苏的季节，但同（tóng）时（shí）也是细菌和（hé）病菌最活跃（yuè）的时（shí）期，很多宝宝刚刚从寒冬（dōng）走出来，再加上春天天气变化无常，孩子很容易（yì）就会生病（bìng），妈妈真的（de）不知（zhī）如何是好。

那如何做（zuò）才能（néng）保护好宝宝呢？

一：保持充足的睡眠

孩子在（zài）2岁以前平均（jun1）每天的（de）睡（shuì）眠时间（jiān）要（yào）保障在（zài）13小时以上，3岁孩子的（de）睡眠时（shí）间（jiān）至少（shǎo）12个小时。

二：合理安排饮食

比如4个月的宝宝，妈妈重返职场，照（zhào）顾他的工作就全权交（jiāo）给阿姨。在（zài）8个月（yuè）之以基（jī）本以（yǐ）母（mǔ）乳为主，奶粉为（wéi）辅，上班期间妈妈会趁中午休息时间回家一趟为宝宝喂（wèi）奶，从早（zǎo）上8点到12点半这个期间宝宝最多喝30ML牛奶，对于正处于是长个的孩子来讲，这个量是远远不（bú）够的（de）。但是又没有办（bàn）法，妈（mā）妈的奶水不多，勉强只够早中（zhōng）晚几顿，没有多余（yú）的可以挤出（chū）来留个冰箱中给阿姨备（bèi）用。孩（hái）子不爱喝牛（niú）奶阿姨（yí）也没好方（fāng）法，所以（yǐ）宝（bǎo）宝在营养（yǎng）问题也跟不上（shàng）成长步伐。

2岁之后，妈妈妈才深刻意识到此问题的重（chóng）要性，不管工（gōng）作多（duō）辛苦多忙，在孩子的饮食上不（bú）敢松懈。知道孩子在饮（yǐn）食上偏（piān）向于面食（shí），开（kāi）始从（cóng）零开始学（xué）习做面（miàn）食，天天变着花样为孩子做上可口的饭，短短两年时（shí）间内（nèi），妈（mā）妈都快成（chéng）面食高手（shǒu），孩子的体（tǐ）质也有显示的改善。咳嗽（sòu）、感（gǎn）冒的（de）机率也大（dà）降低。这（zhè）两年偶（ǒu）儿有点感冒、咳嗽妈妈及（jí）时发现后，自己在家调理调理后就马上康复。

三（sān）：保持空（kōng）气新鲜

冬天天气寒（hán）冷，孩子的活动（dòng）空（kōng）间（jiān）基本以室内为主，长时间呆在室内，室内空气质（zhì）量明显下（xià）降。春（chūn）季到了，细（xì）菌和病（bìng）毒滋生，室内（nèi）就要经常开窗通风，保持室内空气流（liú）通（tōng）。上（shàng）午最好在9：00～11：00之间，下午在2：00～3：00之间（jiān）开窗通风（fēng）。每天除了开窗通风（fēng）外，还（hái）要保（bǎo）持室内的整洁卫生，病毒高发期（qī）时，还可（kě）以对家里搞搞消（xiāo）毒措施。

四：适量增减衣物

俗话说“春捂秋冻（dòng）”，这是祖先留下来的经验肯定有道理。新（xīn）春伊始，气温（wēn）不稳定，忽（hū）冷忽热。宝宝年龄尚小，还不能（néng）自行调节温度来适应气候变化。面对这种变化（huà），就（jiù）需要通过衣服（fú）来保护孩子。当气温升高时，适（shì）当为（wéi）孩子减减衣（yī）服，当温度降低时（shí），适应（yīng）给宝宝（bǎo）添置衣服。

添减（jiǎn）衣（yī）服（fú）的原则以宝（bǎo）宝（bǎo）后背（bèi）不出汗和手脚冰凉为准（大人手摸上去温度（dù）差（chà）异不明显）。如果，发现宝宝（bǎo）后背出汗说明（míng）衣服穿得过多，应适当减（jiǎn）少，如果发现宝宝（bǎo）手（shǒu）脚凉（liáng），说明衣服穿得过少，应适当（dāng）增（zēng）加。掌握好这个原（yuán）则，就很容易判断。

五：适当运动（dòng）

天气好（hǎo）的时候，可以多（duō）带孩子到户（hù）外走一走，寻找春天，同时也（yě）寻找快乐。户外活动（dòng）的好处大家都知道：一来（lái）呼吸新鲜空气，二来（lái）多晒太（tài）阳，三（sān）来保证孩子心（xīn）情愉快，更重要的，让孩子们在郊外多跑（pǎo）多跳，既增强了（le）体质，又锻炼了体格（gé），还训练了耐力（lì）与韧性，更能增加（jiā）孩子与别的小朋友（yǒu）交流互动（dòng）的机会，培（péi）养了宝贝的交（jiāo）际能力，一举数得。