孩子怎样（yàng）才能增高
1、注重营养补充。
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需（xū）的能量（liàng）、蛋白质（zhì）和氨基酸，必须由食（shí）物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨（gǔ）的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和（hé）铁。钙的（de）摄入不足及维生素D缺乏时（shí），会造（zào）成（chéng）骨矿化不（bú）足，维生（shēng）素（sù）A缺乏会使骨变短变厚（hòu），维生素C缺乏（fá）会使（shǐ）骨细胞间质形成缺陷而（ér）变脆，这些（xiē）都会（huì）影响骨的生长。
2、不要错过生（shēng）长快速（sù）期。
大多数中国汉族儿童的身高突（tū）增高峰为女童12岁左右（yòu）、男童14岁左右；90%以上女（nǚ）童身高增长最快的年龄在11—13岁之（zhī）间，男童（tóng）为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些（xiē），家长尤其应注意孩子在生长快速期（qī）的营养、运动等（děng）问题。
3、养成早睡早起习惯。
熟睡状态下，每天晚上10—12点和清晨5点左右，是（shì）生长激素分泌的高峰（fēng）期，因（yīn）此儿童应（yīng）在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床（chuáng），以（yǐ）保证生长激（jī）素更好地分泌。
4、重视运动锻炼（liàn）。
体育运动可加（jiā）强（qiáng）机体新陈代谢过程，加速血液（yè）循（xún）环，促进生长（zhǎng）激素分泌，加快骨组织（zhī）生长，有益于人体（tǐ）长高。体育锻炼应尽量选择拉（lā）单杠（gàng）、跳绳、篮球等纵向运动，均有助（zhù）于孩（hái）子身体长高。
孩（hái）子增高的方（fāng）法
1、饮食方面，饮料（liào）可以选择牛奶，好（hǎo）处是补（bǔ）钙（gài）。食物（wù）推荐（jiàn）蛋白质高的肉类。当然营（yíng）养均衡也很重要（yào）。吃饭不可以挑食。
2、如（rú）果要增高，要保证（zhèng）孩子有充足的（de）睡眠，不（bú）要熬（áo）夜，有时（shí）候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那（nà）便是增长的预告（gào）。
3、运动。首选需要跳跃的运动。如篮（lán）球等，每新的一天，人的（de）关节处会有一种物（wù）质。经（jīng）过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消（xiāo）耗降到了（le）最低。使得睡眠（mián）时候将其稳固吸收到（dào）骨（gǔ）骼中（zhōng）。如（rú）果是女（nǚ）生推荐打羽（yǔ）毛球。
4、晒（shài）太阳，能够补充身体里的（de）钙物质，有助于长身高。
5、身高（gāo）有一半是（shì）一定的遗传因素导致（zhì）的，当然还有一半是靠后天（tiān）的努力。